我是临沂本地人，30岁那年终于下定决心做牙齿矫正。说起来有点不好意思，我的牙其实不算特别乱，就是门牙旁边那颗有点歪，加上下排牙齿挤在一起，每次笑的时候总下意识用手挡一下嘴。这个习惯跟了我好几年，直到有一天拍证件照，摄影师说“姑娘你放松点，别抿着嘴”，我才意识到，牙齿的问题已经影响到我正常表达了。 决
我是临沂本地人，30岁那年终于下定决心做牙齿矫正。说起来有点不好意思，我的牙其实不算特别乱，就是门牙旁边那颗有点歪，加上下排牙齿挤在一起，每次笑的时候总下意识用手挡一下嘴。这个习惯跟了我好几年，直到有一天拍证件照，摄影师说“姑娘你放松点，别抿着嘴”，我才意识到，牙齿的问题已经影响到我正常表达了。
决定矫正之后，我先在手机上搜了一圈，输入“临沂壹颗芽口腔”，跳出来不少信息。我认真看了临沂壹颗芽口腔医院的介绍，也翻了一些日常分享，感觉流程写得挺明白，就预约了个初诊的时间。
初诊那天，光“怎么刷牙”就聊了二十分钟
说实话，我以前觉得看牙就是“医生看看、然后交钱做”，但走进临沂壹颗芽口腔医院之后，这个印象慢慢变了。前台小姐姐很温和，确认预约信息后带我去拍片子，全程没让我瞎等。到了诊室，医生没有急着说“你该戴哪种牙套”，而是先看我的牙齿排列情况，又问我平时刷牙习惯怎么样。
我说：“每天早晚各刷一次。”医生笑了笑，说：“戴上牙套之后，这个频率可能不太够，尤其是吃完东西之后。”接着他从抽屉里拿出一副牙齿模型，给我演示矫正期间怎么用牙缝刷，怎么用冲牙器，甚至教我如何处理托槽周围的食物残渣。我问他：“这些以后每次复诊都要检查吗？”他说：“检查是一方面，更重要的是你自己会不会清洁。很多矫正期间牙龈发炎的问题，根源都是没刷干净。”
那一次初诊，我没有立刻被催着定方案，反而认认真真学了一遍“怎么刷牙”。这让我觉得，选这家医院没选错。
戴上牙套之后，我的包里多了一个小口袋
我的矫正方案是金属托槽，医生说这种类型对清洁要求更高，因为托槽和钢丝很容易挂食物。刚戴上那周，我连吃面包都会卡在牙套缝里，每次吃完就跑去卫生间漱口。后来我听了护士的建议，买了一个迷你洗漱包，里面放着正畸牙刷、牙缝刷、单束刷和一盒牙线。包里还塞了一面小镜子——在办公室午饭后用，方便看后槽牙有没有刷干净。
刚开始那几天特别崩溃，因为刷一次牙要花差不多十分钟，刷完还要用镜子照好几个角度，总觉得哪里没刷干净。有一天晚上吃饭吃得太急，没来得及清洁就睡了，第二天早上舌头一舔，感觉牙龈都有点肿。我当时吓了一跳，赶紧给临沂壹颗芽口腔的客服发了条微信问怎么办。第二天就接到医生助理的回电，很耐心地告诉我：先正常清洁，用软毛牙刷轻轻刷牙龈边缘，再用盐水漱口，观察一两天，如果还肿就回来看看。幸好后来消肿了，但从那以后，我再也不敢偷懒。
从“怕麻烦”到“习惯成自然”
大概过了一个多月，我慢慢找到了节奏。现在我的固定流程是：早饭后刷两分钟，午饭后用牙线加冲牙器，晚饭后彻底清洁一次，包括用牙缝刷清理每一个托槽的侧面。我还在手机里设了提醒，每三个月换一次正畸专用牙刷。
有人说戴牙套期间吃东西很不方便，我倒觉得，真正让我重新认识自己牙齿的，是这段需要耐心清洁的时光。以前我刷牙都是应付，现在每天对着镜子一点一点清理，反而能看清自己每颗牙齿的形状，更了解自己的口腔状况了。偶尔复诊时，医生检查我的牙龈状况，说“保持得不错”，那一刻真的很有成就感。
牙齿慢慢排齐之后，笑也变得自然了
说实话，我的矫正周期还没结束，但侧面轮廓已经能看出一点变化。以前我拍照永远是抿嘴笑，现在朋友说“你最近笑得挺开心的”，我才意识到，自己不知不觉中已经不再遮遮掩掩了。
当然，我没有任何想让所有人都来矫正的意思。每个人的牙齿情况不一样，需要的方案也不一样。我只是想分享一个很真实的感受：如果你决定做矫正，那“怎么清洁牙齿”这件事，值得你在戴牙套之前就先学会。在临沂壹颗芽口腔医院的初诊流程里，医生把清洁方法讲得比治疗计划还细，这一点让我非常受益。
给正在犹豫的朋友一句真心话
如果你也在考虑牙齿矫正，我建议你先去正规机构做一次面诊，听听医生怎么分析你的牙齿情况，顺便问问他们会不会手把手教你清洁方法。一个愿意花时间跟你聊“怎么刷牙”的医生，大概率也会认真对待你的矫正过程。
最后想补充一句：以上只是我的个人经历分享，结果因人而异。矫正期间的口腔清洁需要自律，也需要耐心。没有谁的办法能适用于所有人，但你认真对待牙齿，牙齿也会慢慢给你回应。
我还在继续戴牙套，也在继续认真刷牙。希望每一个想变好的你，都能找到适合自己的节奏。
